لماذا لا ينفع مشروب دايت في تنظيف الجسم من السموم؟ أفضل برنامج رجيم
لا شك ان كل منا يريد جسما سليما و خاليا من السموم، إلا أن مع الأغذية المختلفة التي نتناولها يوميا يصبح الامر صعبا. و أفضل أوقات دايت المعروفة لتطبيق برنامج رجيم و تنظيف الجسم من السموم هو شهر رمضان الفضيل.
ولكن هل معنى هذا أننا نظل نجمع السموم بجسمنا طوال السنة؟ أكيد لا.
لماذا لا يفيد عصير دايت المقترح من طرف الأخصائي في علاج السموم في الجسم؟
 |
| لماذا لا ينفع مشروب دايت في تنظيف الجسم من السموم؟ أفضل برنامج رجيم |
لذا جئت بهذه الدراسة حول أفضل برنامج رجيم و تنظيف المعدة و التخلص من سموم الجسم أو ما يسمى ب ديتوكس أو la détox أو the detox.
معروف أن هناك 4 طرق رئيسية لتنقية الجسم من السموم: التنفس، التبول، التبرز و العرق. لذا نحتاج إلى:
- أغذية غنية بالالياف لتكثير الفضلات.
- الماء و البوتاسيوم لتكثير البول.
- الرياضة لللتنفس و خروج العرق.
البوتاسيوم موجود في الطبيعة على سبيل المثال:
- الافوكادو به 600 ملغ من البوتاسيوم مقابل نسبة ضئيلة من الصوديوم.
- الخس به 200 ملغ من البوتاسيوم و 0 ملغ من الصوديوم
و بالتالي عند الاكثار من تناول مثل هذه الاغذية نزيد من نسبة التبول أي التخلص من السموم.
قد تتساءل هل هناك مواد غذائية ثنائية الدور بحيث تزودنا بالبوتاسيوم لزيادة التبول و غنية بالألياف لزيادة الفضلات و تنظيف المعدة.
نعم، و هذه المواد نغفل عنها كثيرا أهمها: التمر، اللوز، البلبولة و زيت العود او زيت الزيتون,
و الملاحظ ، سبحان الله،أن هذه المواد موجودة طوال العام .
ولكن لتسريع عملية طرد السموم من الجسم يجب، تزامنا مع البرنامج الغذائي، التوقف عن نتاول المنتجات الحيوانية (مثل اللحوم و البيض) التي تعطي سموما اَزوتية مع تعويضها بعصائر الخضر مثل: الخيار، الجزر..
كما ينصح بتناول الأغذية الموسمية:
- الخريف: الرمان و السفرجل..
- الربيع: الخضر دون الفواكه لانه فصل الخضر
- الصيف: الفواكه دون الخضر لانه فصل الفواكه
- الشتاء: الليمون و البرتقال..
وأخيرا، لا ننسى خبز الشعير و النخالة الغنية بالالياف لتنظيف الجسم من السموم و الحصول على جسم سليم و صحة جيدة و ذلك أفضل برنامج رجيم.